Nos dias 2 3 e 4 de abril em João Pessoa PB,
equipes masculina e feminina da apec.
regional norte
nordeste
sábado, 20 de março de 2010
RUMO AO REGIONAL NORTE NORDESTE!
Vamos la novamente meninas e meninos da apec!
mais um regional e se Deus quiser, vamos faser o melhor!
domingo, 28 de fevereiro de 2010
UM ARTIGO BEM LEGAL!
ESPORTES
......A prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes
para o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no combate ao stress.
......A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Aquele velho ditado que diz que "tudo que não é usado acaba
enferrujado" é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo.
......Hoje são muito divulgadas as academias e várias práticas de esportes como dão ao corpo um ar mais saudável - "malhado"!!!
Mas, exercitar-se, muito mais do que dar um visual mais bonito, mais atrativo, é uma atitude inteligente em relação a si próprio.
......Não são poucos os estudos feitos a respeito do resultado da prática de esportes ou de uma atividade física disciplinada. A conclusão, pode-se dizer
que é unânime, na confirmação de benefícios para saúde, melhoria da qualidade de vida e na prevenção e controle de vários problemas de saúde.
......Conheça alguns dos resultados observados com a prática de atividades físicas :
diminuição os índices de mortalidade, principalmente por doenças cardiovasculares e coronarianas;
impedimento e/ou retardo do aparecimento da hipertensão arterial e redução dos níveis de pressão arterial nos hipertensos;
menor risco de desenvolvimento de diabetes mellitus não-insulino-dependente;
manutenção da força muscular, da estrutura e função das articulações;
alívio dos sintomas de depressão e ansiedade e melhora do humor.
Concluindo, razões para fazer exercícios não faltam. Então, veja os cuidados necessários e depois, conheça e escolha o exercício ou o esporte que mais lhe
agrada para entrar em forma.
......A prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes
para o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no combate ao stress.
......A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Aquele velho ditado que diz que "tudo que não é usado acaba
enferrujado" é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo.
......Hoje são muito divulgadas as academias e várias práticas de esportes como dão ao corpo um ar mais saudável - "malhado"!!!
Mas, exercitar-se, muito mais do que dar um visual mais bonito, mais atrativo, é uma atitude inteligente em relação a si próprio.
......Não são poucos os estudos feitos a respeito do resultado da prática de esportes ou de uma atividade física disciplinada. A conclusão, pode-se dizer
que é unânime, na confirmação de benefícios para saúde, melhoria da qualidade de vida e na prevenção e controle de vários problemas de saúde.
......Conheça alguns dos resultados observados com a prática de atividades físicas :
diminuição os índices de mortalidade, principalmente por doenças cardiovasculares e coronarianas;
impedimento e/ou retardo do aparecimento da hipertensão arterial e redução dos níveis de pressão arterial nos hipertensos;
menor risco de desenvolvimento de diabetes mellitus não-insulino-dependente;
manutenção da força muscular, da estrutura e função das articulações;
alívio dos sintomas de depressão e ansiedade e melhora do humor.
Concluindo, razões para fazer exercícios não faltam. Então, veja os cuidados necessários e depois, conheça e escolha o exercício ou o esporte que mais lhe
agrada para entrar em forma.
ESSA É BEM LEGAL!
Essa é pra quem pensa que sabe tudo.
Amendoim nunca foi visto como um lanche saudável, porém um estudo conduzido pela University of Florida acaba de desmentir essa concepção.
Os cientistas estudaram a quantidade de antioxidantes, que protegem as células contra danos que podem ocasionar câncer e doença cardíaca, de 12 variedades
diferentes de amendoim. O que eles descobriram foi que o amendoim tem uma quantidade de antioxidantes tão grande quanto a maioria das frutas, como por
exemplo o morango.
Além disso, o amendoim tem grande quantidade de proteína e da "boa" gordura mono-insaturada. Porém, amendoim tem grande quantidade de calorias, não sendo
aconselhado numa dieta de quem quer emagrecer. Também deve-se levar em consideração que o amendoim geralmente é vendido salgado, o que pode não ser muito
bom..
Amendoim nunca foi visto como um lanche saudável, porém um estudo conduzido pela University of Florida acaba de desmentir essa concepção.
Os cientistas estudaram a quantidade de antioxidantes, que protegem as células contra danos que podem ocasionar câncer e doença cardíaca, de 12 variedades
diferentes de amendoim. O que eles descobriram foi que o amendoim tem uma quantidade de antioxidantes tão grande quanto a maioria das frutas, como por
exemplo o morango.
Além disso, o amendoim tem grande quantidade de proteína e da "boa" gordura mono-insaturada. Porém, amendoim tem grande quantidade de calorias, não sendo
aconselhado numa dieta de quem quer emagrecer. Também deve-se levar em consideração que o amendoim geralmente é vendido salgado, o que pode não ser muito
bom..
FALANDO UM POUCO MAIS SOBRE O GOALBALL
Hoje venho falar um pouco mais sobre esse esporte tão querido.
Um marco para o goalball nacional foi em 1985, quando o professor Steve Dubner trouxe para o Brasil a idéia do jogo. No ano seguinte, Mário Sérgio Fontes
foi para o Mundial da modalidade, na Holanda. De lá, trazia o esporte em si. Inicialmente, o Clube de Apoio ao Deficiente Visual-CADEVI e a Associação
de Deficientes Visuais do Paraná-ADEVIPAR receberam as primeiras partidas. Em 87, ocorreu o inédito campeonato brasileiro da modalidade. Entre os homens,
o maior feito internacional foi a prata conquistada no Parapan de 1995, disputado em Buenos Aires.
Um marco para o goalball nacional foi em 1985, quando o professor Steve Dubner trouxe para o Brasil a idéia do jogo. No ano seguinte, Mário Sérgio Fontes
foi para o Mundial da modalidade, na Holanda. De lá, trazia o esporte em si. Inicialmente, o Clube de Apoio ao Deficiente Visual-CADEVI e a Associação
de Deficientes Visuais do Paraná-ADEVIPAR receberam as primeiras partidas. Em 87, ocorreu o inédito campeonato brasileiro da modalidade. Entre os homens,
o maior feito internacional foi a prata conquistada no Parapan de 1995, disputado em Buenos Aires.
sábado, 20 de fevereiro de 2010
BOM SABER
A primeira participação paraolímpica da modalidade foi nos Jogos de Toronto, 1976, em caráter de exibição. Competiram sete equipes masculinas. Dois anos
depois, foi organizado o primeiro Campeonato Mundial de Goalball, na Áustria. Na Paraolimpíada de Arnhem-80, o esporte passou a integrar o programa paraolímpico.
Em 82, a modalidade passou a ser gerenciada pela Federação Internacional de Esportes para Cegos-IBSA. Os primeiros Jogos que contaram com as mulheres ocorreram
em Nova Iorque-84.
depois, foi organizado o primeiro Campeonato Mundial de Goalball, na Áustria. Na Paraolimpíada de Arnhem-80, o esporte passou a integrar o programa paraolímpico.
Em 82, a modalidade passou a ser gerenciada pela Federação Internacional de Esportes para Cegos-IBSA. Os primeiros Jogos que contaram com as mulheres ocorreram
em Nova Iorque-84.
CUIDANDO DO CORPO
Uma receitinha para os atletas e não atletas,
cuidar melhor do corpo!
receita ração humana
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó(desengordurada)
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de Farinha de Arroz Integral
- 100 g de Fubá de Milho Branco
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais (Agar-agar)
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó.
- 25 g de QuinuaReal
modo de preparar:
Bata no liquidificador os ingredientes, menos os produtos em forma de pó e depois misture-os. Guarde em vidros limpos e secos, bem lacrados
Pode conservar em geladeira, por no máximo 15 dias.
Subistitua uma das refeições por essa ração e boa forma!
cuidar melhor do corpo!
receita ração humana
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó(desengordurada)
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de Farinha de Arroz Integral
- 100 g de Fubá de Milho Branco
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais (Agar-agar)
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó.
- 25 g de QuinuaReal
modo de preparar:
Bata no liquidificador os ingredientes, menos os produtos em forma de pó e depois misture-os. Guarde em vidros limpos e secos, bem lacrados
Pode conservar em geladeira, por no máximo 15 dias.
Subistitua uma das refeições por essa ração e boa forma!
DE VOLTA QUE SAUDADES!
Olá a todos os amigos do blog gbrecife.
Passamos um tempinho sumidos, mas agora ja estamos de volta!
Com novas fotos, novas postagens e muita informação para todos, que esse esporte seja mais e mais divulgado e todos passem a conhecer melhor a história do goalball
visitem também o nosso orkut e deichem seus recadinhos, é só procurar por:
monicafreire2@msn.com
façam seus comentários! e venham dividir com agente o amor de faser parte desse tão querido goalball! esperamos a sua visita!
Passamos um tempinho sumidos, mas agora ja estamos de volta!
Com novas fotos, novas postagens e muita informação para todos, que esse esporte seja mais e mais divulgado e todos passem a conhecer melhor a história do goalball
visitem também o nosso orkut e deichem seus recadinhos, é só procurar por:
monicafreire2@msn.com
façam seus comentários! e venham dividir com agente o amor de faser parte desse tão querido goalball! esperamos a sua visita!
segunda-feira, 4 de janeiro de 2010
MENSAGEM
Olimpíadas Especiais
Há alguns anos atrás, nas Olimpíadas Especiais deSeattle, nove participantes, todos com deficiência mental ou física,alinharam-se para a largada da corrida
dos 100 metros rasos. Ao sinal, todos partiram, não exatamente em disparada,mas com vontade de dar o melhor de si, terminar a corrida e ganhar. Todos, comexceção
de um garoto, que tropeçou no asfalto, caiu rolando e começou a chorar. Os outros oito ouviram o choro. Diminuíram o passo eolharam para trás. Então eles
viraram e voltaram. Todos eles. Uma das meninas, com Síndrome de Down, ajoelhou, deu umbeijo no garoto e disse: "Pronto, agora vai sarar". E todos os nove
competidores deram os braços e andaramjuntos até a linha de chegada.O estádio inteiro levantou e os aplausos duraram muitosminutos. E as pessoas que estavam
ali, naquele dia, continuam repetindo essahistória até hoje. Talvez os atletas fossem deficientes mentais... Mas, comcerteza, não eram deficientes da sensibilidade...
Por que? Porque, lá no fundo,todos nós sabemos que o que importa nesta vida é mais do que ganhar sozinho. Oque importa nesta vida é ajudar os outros a
vencer, mesmo que isso signifique diminuir o passo e mudar de curso.
Há alguns anos atrás, nas Olimpíadas Especiais deSeattle, nove participantes, todos com deficiência mental ou física,alinharam-se para a largada da corrida
dos 100 metros rasos. Ao sinal, todos partiram, não exatamente em disparada,mas com vontade de dar o melhor de si, terminar a corrida e ganhar. Todos, comexceção
de um garoto, que tropeçou no asfalto, caiu rolando e começou a chorar. Os outros oito ouviram o choro. Diminuíram o passo eolharam para trás. Então eles
viraram e voltaram. Todos eles. Uma das meninas, com Síndrome de Down, ajoelhou, deu umbeijo no garoto e disse: "Pronto, agora vai sarar". E todos os nove
competidores deram os braços e andaramjuntos até a linha de chegada.O estádio inteiro levantou e os aplausos duraram muitosminutos. E as pessoas que estavam
ali, naquele dia, continuam repetindo essahistória até hoje. Talvez os atletas fossem deficientes mentais... Mas, comcerteza, não eram deficientes da sensibilidade...
Por que? Porque, lá no fundo,todos nós sabemos que o que importa nesta vida é mais do que ganhar sozinho. Oque importa nesta vida é ajudar os outros a
vencer, mesmo que isso signifique diminuir o passo e mudar de curso.
quinta-feira, 3 de dezembro de 2009
AGENDA DO GOALBALL 2009
Nos dias 11 até 13 de dezembro em campina grande, Paraíba, equipe masculina e feminina da APEC no gramprix nordeste 2009.
quarta-feira, 25 de novembro de 2009
INFORMANDO
Agora também temos o nosso orkut.
Quer saber melhor sobre os nossos atletas?
Então vizitem o nosso orkut!
(gbrecife@gmail.com)
La vão encontrar fotos, depoimentos e a história de cada atleta e desde quando começoutudo.
deixem seus depoimentos e comentários..
Quer saber melhor sobre os nossos atletas?
Então vizitem o nosso orkut!
(gbrecife@gmail.com)
La vão encontrar fotos, depoimentos e a história de cada atleta e desde quando começoutudo.
deixem seus depoimentos e comentários..
quarta-feira, 18 de novembro de 2009
BOM SABER
Viver com saúde é consumo efetivo de frutas.
Fruta é o mais perfeito alimento e gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo en retorno.
O único alimento que faz seu cérebrotrabalhar e glicose.
A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), e na maioria das vezes 90 95 por cento de água.
Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.O único problema com as frutas é quea maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.
Deve-se sempre comer frutas com o estómago vazio. Por quê?A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estómago: são digeridas no intestino delgado. As frutas são destinadas a passar em rápidamente pelo estómago, dalí indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estómago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar. Vocêjá comeu alguma fruta de sobremesa, após uma auta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É por quevocê não a comeu da maneira adequada. Você deve sempre comer frutas com o estómago vazio. A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora. Você não deve beber suco direto da lata ou do recipiente de vidro. Por que não?A maioria das vezes o suco foi aquecido noprocesso de vedação e sua estrutura tornou-se acidífera.
Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você tem um carro? Venda-o compre uma centrífuga. Ela levarávocê muito mais longe. Ou simplesmente, compre a centrífuga agora!Você pode ingerir o suco xtraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estómago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.Isso não sou só eu quem diz.É só você conversar com os mais antigos pra saber melhor se é verdade.
Fruta é o mais perfeito alimento e gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo en retorno.
O único alimento que faz seu cérebrotrabalhar e glicose.
A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), e na maioria das vezes 90 95 por cento de água.
Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.O único problema com as frutas é quea maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.
Deve-se sempre comer frutas com o estómago vazio. Por quê?A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estómago: são digeridas no intestino delgado. As frutas são destinadas a passar em rápidamente pelo estómago, dalí indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estómago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar. Vocêjá comeu alguma fruta de sobremesa, após uma auta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É por quevocê não a comeu da maneira adequada. Você deve sempre comer frutas com o estómago vazio. A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora. Você não deve beber suco direto da lata ou do recipiente de vidro. Por que não?A maioria das vezes o suco foi aquecido noprocesso de vedação e sua estrutura tornou-se acidífera.
Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você tem um carro? Venda-o compre uma centrífuga. Ela levarávocê muito mais longe. Ou simplesmente, compre a centrífuga agora!Você pode ingerir o suco xtraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estómago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.Isso não sou só eu quem diz.É só você conversar com os mais antigos pra saber melhor se é verdade.
sexta-feira, 13 de novembro de 2009
PARABÉNS MENINAS DA APEC
Olá, pessoal, gostaria de usar esse meio de comunicação que é o blog, para para parabenizar a equipe feminina de goalball que acaba de ser vice-campeã no campeonato brasileiro de goalball
e para parabenizar também Rafael pela conquista e pela paciência, persistência que ele tem!parabéns meninas!
(ex-treinadora) Angélica..
e para parabenizar também Rafael pela conquista e pela paciência, persistência que ele tem!parabéns meninas!
(ex-treinadora) Angélica..
segunda-feira, 9 de novembro de 2009
CORRER, NÓS TAMBÉM PODEMOS
Conheça alguns exercícios que podem ser utilizados no treinamento do atletismo de pista para pessoas com deficiência visual:
Usar um corredor de cordas elásticas, ao longo de 20 metros, que irá possibilitar o direcionamento da corrida do aluno; ao esbarrar na corda ele irá perceber que deve reorientar sua direção. No começo esta estratégia que deverá estimular uma corrida segura será basicamente uma informação tática direta e, após a incorporação desse exercício, o estímulo passa a acontecer essencialmente através de informação tática e indireta. Variações deste exercício podem ser, correr segurando a corda que estiver como ponto de referência e dando auxílio para a percepção de espaço a ser percorrido com uma das mãos ou usar duas cordas paralelas formando um corredor onde o aluno se deslocará dentro do mesmo e sem necessidade de segurar na corda, visto que as mesmas, estando mais ou menos na altura do quadril do aluno o protegerá para que este não saia do espaço previsto e seguro. Uma variação para o corredor de cordas é usar uma corda transversal e amarradas as duas, funcionando assim como "freio" onde ao esbarrar nesta o aluno deve parar, uma vez que a mesma estará no final do percurso para indicar sua finalização.
Um exemplo simples e usando auxilio sonoro, pode ser praticado a partir de 2 colunas, uma de frente para outra e distantes mais ou menos 20 metros, onde o primeiro elemento de uma coluna chamará, através de uma informação auditiva sinalética (palmas, assobios etc) ou aditiva verbal-explicativa (orientação de velocidade, direção, etc) o primeiro elemento da outra coluna para correr em sua direção,e este, ao chegar de seu deslocamento (corrida, saltitos, etc), posicionar-se no final da coluna na qual se dirigiu. As variações serão dar instruções verbais de direção e velocidade, substituir os videntes por pessoas cegas (busca da autonomia), colocar elementos complexidade motora nos deslocamentos (técnica de corrida, giros e saltos), aumentar o número de chamadores (quem bate palmas), colocar os chamadores em formações quadrados e triângulos, realizar barulhos diferentes e em volumes diferentes.
Os exercícios que indicam maior eficiência para deslocamentos em corrida podem ser os mesmos encontrados nos livros e manuais de atletismo.
Usar um corredor de cordas elásticas, ao longo de 20 metros, que irá possibilitar o direcionamento da corrida do aluno; ao esbarrar na corda ele irá perceber que deve reorientar sua direção. No começo esta estratégia que deverá estimular uma corrida segura será basicamente uma informação tática direta e, após a incorporação desse exercício, o estímulo passa a acontecer essencialmente através de informação tática e indireta. Variações deste exercício podem ser, correr segurando a corda que estiver como ponto de referência e dando auxílio para a percepção de espaço a ser percorrido com uma das mãos ou usar duas cordas paralelas formando um corredor onde o aluno se deslocará dentro do mesmo e sem necessidade de segurar na corda, visto que as mesmas, estando mais ou menos na altura do quadril do aluno o protegerá para que este não saia do espaço previsto e seguro. Uma variação para o corredor de cordas é usar uma corda transversal e amarradas as duas, funcionando assim como "freio" onde ao esbarrar nesta o aluno deve parar, uma vez que a mesma estará no final do percurso para indicar sua finalização.
Um exemplo simples e usando auxilio sonoro, pode ser praticado a partir de 2 colunas, uma de frente para outra e distantes mais ou menos 20 metros, onde o primeiro elemento de uma coluna chamará, através de uma informação auditiva sinalética (palmas, assobios etc) ou aditiva verbal-explicativa (orientação de velocidade, direção, etc) o primeiro elemento da outra coluna para correr em sua direção,e este, ao chegar de seu deslocamento (corrida, saltitos, etc), posicionar-se no final da coluna na qual se dirigiu. As variações serão dar instruções verbais de direção e velocidade, substituir os videntes por pessoas cegas (busca da autonomia), colocar elementos complexidade motora nos deslocamentos (técnica de corrida, giros e saltos), aumentar o número de chamadores (quem bate palmas), colocar os chamadores em formações quadrados e triângulos, realizar barulhos diferentes e em volumes diferentes.
Os exercícios que indicam maior eficiência para deslocamentos em corrida podem ser os mesmos encontrados nos livros e manuais de atletismo.
ESSA TAMBÉM É UMA BOA
Futsal para deficientes visuais futebol de salão para cegos (regras, mitos e fatos)
É fato que o futebol é o esporte mais popular do mundo, tendo a FIFA mais membros que até mesmo organização das Nações Unidas (ONU).
Futebol é uma paixão em muitos países, e nada mais natural que as pessoas com deficiência também tivessem contato com esse esporte tão instigante, saudável e interessante de se assistir.
No caso dos cegos, o futebol foi adaptado, e foi disputado pela primeira vez em Atenas (2004)nas para olimpíadas. Ele enormatizado pelo futsal futebol de salão, formado por quatro jogadores na linha além de um goleiro. A prática desse esporte começou na década de 20, e hoje é praticado em mais de 30 países. Uma das principais adaptações foi a bola, que passou por diversas evoluções ao longo do tempo, e hoje produz barulho (guiso) para que o cego possa identificar a sua localização . Quanto as regras, a principal modificação é que a bola só sai de jogo quando ultrapassa a linha de fundo (existem barreiras de madeira nas laterais). Os goleiros não são cegos, porém, possuem área de atuação diminuída.
Hoje em dia o futebol para cegos não é um esporte perigoso, desde que tenha uma boa estrutura e organização. Mas é claro! Os choques entre os jogadores são inevitáveis , porém, não mais contundentes que o futebol para não-cegos.
Baixe as regras do futsal para cegos no nosso blog.
É fato que o futebol é o esporte mais popular do mundo, tendo a FIFA mais membros que até mesmo organização das Nações Unidas (ONU).
Futebol é uma paixão em muitos países, e nada mais natural que as pessoas com deficiência também tivessem contato com esse esporte tão instigante, saudável e interessante de se assistir.
No caso dos cegos, o futebol foi adaptado, e foi disputado pela primeira vez em Atenas (2004)nas para olimpíadas. Ele enormatizado pelo futsal futebol de salão, formado por quatro jogadores na linha além de um goleiro. A prática desse esporte começou na década de 20, e hoje é praticado em mais de 30 países. Uma das principais adaptações foi a bola, que passou por diversas evoluções ao longo do tempo, e hoje produz barulho (guiso) para que o cego possa identificar a sua localização . Quanto as regras, a principal modificação é que a bola só sai de jogo quando ultrapassa a linha de fundo (existem barreiras de madeira nas laterais). Os goleiros não são cegos, porém, possuem área de atuação diminuída.
Hoje em dia o futebol para cegos não é um esporte perigoso, desde que tenha uma boa estrutura e organização. Mas é claro! Os choques entre os jogadores são inevitáveis , porém, não mais contundentes que o futebol para não-cegos.
Baixe as regras do futsal para cegos no nosso blog.
domingo, 8 de novembro de 2009
Parabens meninas!
Parabens meninas por essa grande conquista, não foi o primeiro, mas já foi um grande passo!
Quantos treinos, quantas broncas, mas no fim vcs fizeram tudo isso valer a pena!
Novamente parabens a todas, e primeiramente com a graça de Deus e a dedicação de todas na próxima chegamos lá!
Valeu meninas, Ana e Rafael pela dedicação, pois sem vcs não teríamos conseguido!!!
Obrigada meninas!
Esse ano foi o visse, mas ano q vem será o campeonato!
Quantos treinos, quantas broncas, mas no fim vcs fizeram tudo isso valer a pena!
Novamente parabens a todas, e primeiramente com a graça de Deus e a dedicação de todas na próxima chegamos lá!
Valeu meninas, Ana e Rafael pela dedicação, pois sem vcs não teríamos conseguido!!!
Obrigada meninas!
Esse ano foi o visse, mas ano q vem será o campeonato!
Regras para o FutSal
Um breve texto esplicando as regras para se jogar o FutSal.
Para fazer o download do texto;
click aqui
Para fazer o download do texto;
click aqui
sábado, 7 de novembro de 2009
CHEGAMOS QUASE LA
Parabéns meninas. quaze chegamos la, no tão sonhado primeiro lugar; não foi dessa vez, mais valeu pela união, pela vomtade de ganhar e mais ainda pelo trabalho bem feito. Valeu Ana pela paciéncia, valeu Rafa pelo trabalho e mais ainda por acreditar que nóis chegaríamos onde chegamos.
Parabéns a todas por acreditar em nóis mesmas, por cada lágrima, por cada momento difícil que passamos e mais ainda a os amigos e familiares que junto com agente vibrou a cada etapa vencida, estou muito orgulhosa de todas nóis. Agradeço a Deus por esse prezente e por estár guiando agente em cada momento bom ou ruin, parabéns a nosso time guerreiro pelo segundo lugar, não foi o primeiro, mais é só o começo pra o nosso tão sonhado ézito.Parabéns a apec por dar apoio ao nosso time e por pouco q seja, agente deu o nosso melhor e veio em forma dessa tão suada medalha de prata.
Parabéns a todas por acreditar em nóis mesmas, por cada lágrima, por cada momento difícil que passamos e mais ainda a os amigos e familiares que junto com agente vibrou a cada etapa vencida, estou muito orgulhosa de todas nóis. Agradeço a Deus por esse prezente e por estár guiando agente em cada momento bom ou ruin, parabéns a nosso time guerreiro pelo segundo lugar, não foi o primeiro, mais é só o começo pra o nosso tão sonhado ézito.Parabéns a apec por dar apoio ao nosso time e por pouco q seja, agente deu o nosso melhor e veio em forma dessa tão suada medalha de prata.
quarta-feira, 28 de outubro de 2009
VAMOS LA MENINAS DA APEC, AGORA É COM VCS
Do dia 30 até 02 de novembro, as nossas meninas vão mandar ver em SP.
Agora somos nóis os meninos que vamos ficar aqui em recife torcendo por vcs meninas. vamos mandar ver!! agora é pra valer. sejam fortes e lutem, vcs podem, acreditamos.
até a volta, tragam o primeiro lugar!
Agora somos nóis os meninos que vamos ficar aqui em recife torcendo por vcs meninas. vamos mandar ver!! agora é pra valer. sejam fortes e lutem, vcs podem, acreditamos.
até a volta, tragam o primeiro lugar!
sexta-feira, 16 de outubro de 2009
Parabéns a nossa Equipe da APEC
Valeu meninos pela brilhante atuação no Brasileiro de GOALBALL. Evento este que aconteceu no Rio de Janeiro no final de semana passado toda equipe de parabéns pelo esforço, pelo espírito de competir, pela força de vontade e pela união de todos que é o mais importante não foi dessa vez que fomos campeões mais o trabalho continua e se Deus quiser o ano que vem quem sabe o trofeu é nosso, parabéns mais uma vez são os votos da equipe feminina da APEC ao Rafael pelo trabalho brilhante e por modificar e melhorar cada vez mais a nossa equipe e a Ana por tudo e pela força que ela tira de onde não sabemos em fim parabéns a todos que atuaram nesse Brasileiro e o trabalho continua.
segunda-feira, 14 de setembro de 2009
Guia de nutrição com e sem anabolisantes
Um breve guia esplicando a respeito da nutrição com e sem anabolisantes.
Para fazer o download do guia completo,
click aqui
Para fazer o download do guia completo,
click aqui
domingo, 13 de setembro de 2009
AGENDA DO GOALBALL 2009
Nos dias 09 a 12 de outubro: Brasileiro na ANDEF no RJ.
Equipe masculina.
30 de outubro a 02de novembro em São Paulo:
Equipe feminina
Equipe masculina.
30 de outubro a 02de novembro em São Paulo:
Equipe feminina
Ei! Você sabia? 2
Melancia Fatos nutricionais das melancias
História da melancia: Nos primórdios muito mais sementes e casca
Além de saborosa, a melancia é apreciada pelos nutricionistas em função dos seus benefícios à saúde. Pesquisas recentes têm mostrado que a melancia contém altas concentrações de licopeno, um antioxidante que pode reduzir o risco de câncer e outras doenças. A história da melancia pode ser rastreada até a África nos primórdios ela continha muito mais sementes e casca. Hoje em dia as variedades de melancias são maiores, mais doces, com sementes menores e casca menos grossa. Melancia consiste em 92% de água e 8% de açúcar.
Selecção da melancia
Seleccione a melancia que seja firme, simétrica, e livre de rachadura, machucados e pontos macios. A melancia madura terá um brilho saudável. Como dica,evite melancia que seja muito dura com cor branca ou amarelo pálida na parte de baixo, pois isso indica que não está madura. Uma melancia que não esteja madura é ligeiramente ácida.
Armazenamento da melancia
Depois de colhida, a melancia não amadurece facilmente. Se a melancia não estiver madura, tente colocar toda a fruta em uma sacola, isso algumas vezes no amadurecimento. Melancias não cortadas podem ser mantidas fora da geladeira por até 2 semanas. Lave a melancia antes de a cortar. Depois de cortada, os pedaços que não foram comidos devem ser embalados e guardados na geladeira.
Variedades de melancias
Há mais de 50 variedades de melancias. A maioria tem o interior avermelhado, mas também variedades com cores laranja ou amareladas.
Fatos nutricionais da melancia
Tamanho da porção: 1/2 xícara, em cubos (76g)
Quantidade por porção ,%-Necessidades Diárias *, Calorias 25, Gordura total 0g, 0Sódio 0mg, 0%, Carboidratos 6g, 2%, Fibras alimentares 0g, 0%, Açúcares 5g
Proteínas 1g, Vitamina A, 8%, Vitamina C, 10%, Cálcio, 0%, Ferro, 2%,
* % das necessidades Diárias baseado em dieta de 2 mil calorias.
História da melancia: Nos primórdios muito mais sementes e casca
Além de saborosa, a melancia é apreciada pelos nutricionistas em função dos seus benefícios à saúde. Pesquisas recentes têm mostrado que a melancia contém altas concentrações de licopeno, um antioxidante que pode reduzir o risco de câncer e outras doenças. A história da melancia pode ser rastreada até a África nos primórdios ela continha muito mais sementes e casca. Hoje em dia as variedades de melancias são maiores, mais doces, com sementes menores e casca menos grossa. Melancia consiste em 92% de água e 8% de açúcar.
Selecção da melancia
Seleccione a melancia que seja firme, simétrica, e livre de rachadura, machucados e pontos macios. A melancia madura terá um brilho saudável. Como dica,evite melancia que seja muito dura com cor branca ou amarelo pálida na parte de baixo, pois isso indica que não está madura. Uma melancia que não esteja madura é ligeiramente ácida.
Armazenamento da melancia
Depois de colhida, a melancia não amadurece facilmente. Se a melancia não estiver madura, tente colocar toda a fruta em uma sacola, isso algumas vezes no amadurecimento. Melancias não cortadas podem ser mantidas fora da geladeira por até 2 semanas. Lave a melancia antes de a cortar. Depois de cortada, os pedaços que não foram comidos devem ser embalados e guardados na geladeira.
Variedades de melancias
Há mais de 50 variedades de melancias. A maioria tem o interior avermelhado, mas também variedades com cores laranja ou amareladas.
Fatos nutricionais da melancia
Tamanho da porção: 1/2 xícara, em cubos (76g)
Quantidade por porção ,%-Necessidades Diárias *, Calorias 25, Gordura total 0g, 0Sódio 0mg, 0%, Carboidratos 6g, 2%, Fibras alimentares 0g, 0%, Açúcares 5g
Proteínas 1g, Vitamina A, 8%, Vitamina C, 10%, Cálcio, 0%, Ferro, 2%,
* % das necessidades Diárias baseado em dieta de 2 mil calorias.
Ei! Você sabia? A maçã faz bem aos atletas.
Anti oxidante Natural
Estudos recentes, realizados na Finlândia, onde mais de 10.000 pessoas foram acompanhadas durante 28 anos, sugere que o consumo da maçã pode ser um fatorprotetor de doenças cardiovasculares.
Uma análise adicional da nutrição do idoso de Veranópolis, cidade localizada no interior do Rio Grande do Sul, onde a população consome vários produtos derivados da maçã, destacando-se o chá de maçã feito a partir da maçã seca, comprovou cientificamente que as pessoas apresentavam expectativa de vida superiora média do Brasil.
De origem desconhecida, tem povoado o imaginário popular como símbolo do pecado original, já que Eva tentou Adão com uma maçã, condenando a humanidade a viver fora do paraíso. Responsável pela guerra de Tróia e pelo encantamento de Branca de Neve, até que um príncipe a tirasse do sono eterno, a maçã conta actualmente com mais de mil variedades derivadas simultâneamente de espécies da Ásia Central e Ocidental, e de misturas com macieiras europeias.
A maçã é um dos frutos mais apreciados do mundo: além de 85% de água, contém 12% de açúcar, ácidos orgânicos, pectina, tanino, vitaminas B1, B2, PP,C, Ee provitamina A.
O seu agradável aroma é devido a uma essência existente na sua casca.
Refrescante pelo seu abundante suco, ligeiramente ácido, estimula as glândulas digestivas e protege a mucosa gástrica.
É um excelente alimento complementar que favorece especialmente a assimilação do cálcio.
A maçã, por suas reconhecidas propriedades anti oxidantes, tem numerosas utilizações. Sua polpa cozida é calmante e seu suco fresco retarda o aparecimento de rugas e a flacidez da epiderme. Comida com sua casca proporciona a ingestão de fibras e sacia a fome.
Coma maçãs com casca, crua ou cozida, com canela e açúcar mas cavo; tome duas a três xícaras de chá de maçã por dia. A maçã se constitui - a qualquer hora e em qualquer lugar - em uma saborosa sobremesa, lanche ou ceia.
Estudos recentes, realizados na Finlândia, onde mais de 10.000 pessoas foram acompanhadas durante 28 anos, sugere que o consumo da maçã pode ser um fatorprotetor de doenças cardiovasculares.
Uma análise adicional da nutrição do idoso de Veranópolis, cidade localizada no interior do Rio Grande do Sul, onde a população consome vários produtos derivados da maçã, destacando-se o chá de maçã feito a partir da maçã seca, comprovou cientificamente que as pessoas apresentavam expectativa de vida superiora média do Brasil.
De origem desconhecida, tem povoado o imaginário popular como símbolo do pecado original, já que Eva tentou Adão com uma maçã, condenando a humanidade a viver fora do paraíso. Responsável pela guerra de Tróia e pelo encantamento de Branca de Neve, até que um príncipe a tirasse do sono eterno, a maçã conta actualmente com mais de mil variedades derivadas simultâneamente de espécies da Ásia Central e Ocidental, e de misturas com macieiras europeias.
A maçã é um dos frutos mais apreciados do mundo: além de 85% de água, contém 12% de açúcar, ácidos orgânicos, pectina, tanino, vitaminas B1, B2, PP,C, Ee provitamina A.
O seu agradável aroma é devido a uma essência existente na sua casca.
Refrescante pelo seu abundante suco, ligeiramente ácido, estimula as glândulas digestivas e protege a mucosa gástrica.
É um excelente alimento complementar que favorece especialmente a assimilação do cálcio.
A maçã, por suas reconhecidas propriedades anti oxidantes, tem numerosas utilizações. Sua polpa cozida é calmante e seu suco fresco retarda o aparecimento de rugas e a flacidez da epiderme. Comida com sua casca proporciona a ingestão de fibras e sacia a fome.
Coma maçãs com casca, crua ou cozida, com canela e açúcar mas cavo; tome duas a três xícaras de chá de maçã por dia. A maçã se constitui - a qualquer hora e em qualquer lugar - em uma saborosa sobremesa, lanche ou ceia.
sexta-feira, 11 de setembro de 2009
sábado, 5 de setembro de 2009
A História do Goalball
O Goalball foi iventado em 1946 pelo Austríaco Hanz Lorenz e pelo Alemão Sett Reindl e tinha como finalidade sevir de terapia para pessoas cm deficiência visual(cegos e com baixa visão). Inicialmente o Goalball fazia parte de programas de atividades físicas de reabilitação para soldados veteranos que haviam adquirido a deficiência visual durante a Segunda Guerra Mundial.
É um esporte onde, participam duas equipes de três jogadores ,com no máximo, mais três atletas de reservas.Competem, na mesma classe atletas classificados com B1,B2 E B3, segundo as normas de classificação desportivas masculinas e feminina. O desenvolvimento do jogo é baseado no uso da percepção orientação auditiva para detecção da trajetória da bola e requer uma boa capacidade de orientação espacial da pessoa com deficiência visual para saber onde está localizada .
É um esporte de equipe, onde participam duas equipes de três jogadores,com no máximo, mais três atletas reservas.
No jogo não é permitido o uso de prótese, óculos ou lentes de contato.
Todos os jogadores devem estar devidamente vendado, com vendas de panos evidamente opacas (ou óculos de sky opacos), de modo que aquele que possui visão residua não possa abter vantagem sobre um companheiro seu, totalmente cego.
O principal abjetivo do jogo é que cada equipe faça com que a bola siga rasteira e ultrapasse o gol do time adversário.Ganha a partida o time que fizer o maior número de gols.
O goaboll tornou-se modalidade desportiva propriamente ditas nos jogos Paraolímpicos de Toronto, em 1976, e, desde então, tem sido apresentado de maneira mais ampla.Em 1978, na Austría, foi realizado o primeiro campeonato Mundial da modalidade. Atualmente, sem dúvida, é práticado nos cinco continentes e em todos os 112 filiados a IBSA.
É um esporte onde, participam duas equipes de três jogadores ,com no máximo, mais três atletas de reservas.Competem, na mesma classe atletas classificados com B1,B2 E B3, segundo as normas de classificação desportivas masculinas e feminina. O desenvolvimento do jogo é baseado no uso da percepção orientação auditiva para detecção da trajetória da bola e requer uma boa capacidade de orientação espacial da pessoa com deficiência visual para saber onde está localizada .
É um esporte de equipe, onde participam duas equipes de três jogadores,com no máximo, mais três atletas reservas.
No jogo não é permitido o uso de prótese, óculos ou lentes de contato.
Todos os jogadores devem estar devidamente vendado, com vendas de panos evidamente opacas (ou óculos de sky opacos), de modo que aquele que possui visão residua não possa abter vantagem sobre um companheiro seu, totalmente cego.
O principal abjetivo do jogo é que cada equipe faça com que a bola siga rasteira e ultrapasse o gol do time adversário.Ganha a partida o time que fizer o maior número de gols.
O goaboll tornou-se modalidade desportiva propriamente ditas nos jogos Paraolímpicos de Toronto, em 1976, e, desde então, tem sido apresentado de maneira mais ampla.Em 1978, na Austría, foi realizado o primeiro campeonato Mundial da modalidade. Atualmente, sem dúvida, é práticado nos cinco continentes e em todos os 112 filiados a IBSA.
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